Une multitude d’idées pour améliorer le bien-être au quotidien
Le bien-être au bureau
Au plaisir de travailler
Pour mettre en place le bien-être au bureau, on s’intéresse à deux points distincts : la paix dans le corps et la cohérence dans l’environnement.
Tout est question de santé et d’ergonomie et s’obtient par des conditions matérielles.
Un esprit sain
Pour mieux vivre
Avoir un esprit sain requiert tout d’abord de prendre soin de son corps : activité physique et alimentation équilibrée.
Puis, pour éviter le stress au quotidien, il est important de ne pas sombrer dans la fatigue. Enfin, il faut installer un environnement paisible.
Votre philosophie de vie
Un mode de vie philosophique
Avec ce mode de vie, essayez de donner du sens à votre existence, même dans les plus encombrantes des routines.
Les dictons philosophiques vous apprennent à vivre mieux et à utiliser et savoir se mettre en valeur.
La décoration bien-être
Prenez soin de votre environnement
La décoration intérieure est un élément important pour le bien-être. A la maison ou dans le lieu de travail,
installez une ambiance paisible pour retrouver le calme et la sérénité.
Les méthodes pour favoriser la plénitude physique et morale
Faire du Yoga
Cette pratique consiste à se concentrer sur la respiration tout en ressentant tout ce qui se passe. Le Yoga permet de connecter corps et esprit et offre une tonicité.
La méditation
Cette méthode permet de réduire le stress et offre la paix intérieure. La concentration a pour but de vivre l’instant présent. La méditation aide à se recentrer lors des moments de débordement.
L’hypnose
Une séance d’hypnose pourrait contribuer au bien-être d’une personne. En se faisant hypnotiser, on peut se libérer de l’anxiété, la phobie, des douleurs et des troubles psychiques.
Les différents cycles du sommeil
Pendant environ huit heures de durée, le sommeil se divise en 6 cycles environ. Chaque cycle dure en moyenne 90 minutes.
01.
La pratique d’une activité physique
Ceci ne se limite pas aux exercices sportifs. On peut également considérer comme activité physique les besognes à la maison comme le jardinage, le bricolage et les différentes courses.
02.
Adopter une alimentation bio
La nourriture bio provient des produits de l’agriculture biologique. Une alimentation bio est saine en écartant les dangers des pesticides et des métaux lourds.
03.
Comment gérer le stress ?
Une bonne organisation est la première étape de la gestion du stress. Les activités, les heures de pause, les repas et le sommeil doivent être ordonnés.
04.
Les différentes pratiques des médecines douces
L’ostéopathie
Cette pratique permet de soulager les maux et les différentes tensions musculaires.
La phytothérapie
La phytothérapie est une médecine alternative utilisant les plantes pour se soigner.
L’acupuncture
Utilisant des aiguilles pour le rééquilibrage énergétique, l’acupuncture avait fait preuve d’efficacité pendant des siècles.
Le coaching bien-être
Le coaching contribue à améliorer l’état de santé et le bien-être d’une personne. Après quelques séances réussies, on peut se sentir épanoui et transformé. L’équilibre et l’autonomie sont retrouvés.